Untuk menjaga kesehatan gigi, sebaiknya membatasi konsumsi makanan dan minuman di atas. Serta pastikan untuk menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, dan menjaga jadwal kunjungan ke dokter gigi secara teratur.
Berikut, beberapa makanan yang dapat merusak gigi dan menyebabkan masalah kesehatan gigi antara lain:
- Gula: Makanan yang mengandung gula, seperti permen, cokelat, kue, dan minuman manis, dapat meningkatkan risiko kerusakan gigi karena gula dapat membentuk asam di dalam mulut yang merusak lapisan luar gigi.
- Asam: Makanan atau minuman yang mengandung asam, seperti jeruk, lemon, cuka, minuman bersoda, dan minuman energi, dapat memicu pengikisan email gigi, yang memperburuk kondisi gigi.
- Makanan lengket: Makanan lengket, seperti permen karet, permen coklat, dan cokelat kental, dapat menempel pada permukaan gigi dan menyebabkan plak dan karies gigi.
- Karbohidrat olahan: Makanan olahan yang tinggi karbohidrat, seperti roti putih, pasta, dan keripik, dapat mengubah gula menjadi asam di dalam mulut dan meningkatkan risiko kerusakan gigi.
- Minuman beralkohol: Minuman beralkohol seperti bir, wine, dan minuman berenergi mengandung kadar asam yang tinggi, yang dapat memperburuk kondisi gigi.
- Buah kering: Buah kering seperti kismis, aprikot, dan ara mengandung kadar gula yang tinggi dan lengket, sehingga dapat menempel pada permukaan gigi dan meningkatkan risiko kerusakan gigi.